מאמר

שיטת פילאטיס פותחה ע"י גוז'ף פילאטיס כבר במאה הקודמת וזוכה להצלחה מסחררת בעולם ובישראל. מה כל כך מיוחד בה ומדוע הפכה פופולרית? ובכן, כולנו יודעים כי פעילות גופנית תורמת לבריאות הפיזית והנפשית של כל אדם. שיטת פילאטיס מחזירה אותנו אל השורשים ואל מקורות התנועה האנושית הבסיסית. באמצעות שיטה זו ניתן 'לחנך' את גופנו מחדש ולהחזיר עטרה ליושנה, תוך הקניית כלים נכונים, שמעבר להקלה על מכאובים ופתולוגיות רפואיות, יוכלו אף לסייע לנו בתפקוד היומיומי.

  

השיטה מתמקדת בתרגול נכון של נשימה, ריווח חוליות עמוד השדרה, הגדלת טווחי תנועה במפרקים ובשרירים, חיזוק שרירי הליבה, עיצוב הגוף וכל זאת תוך שימוש בתנועה מבוקרת, זורמת ומתמקדת בשיתוף פעולה בין גוף לנפש. באמצעות כלים אלו ניתן להביא כל מתאמן לזכות מחדש במודעות ושליטה מוחלטת בגופו ובתחושותיו.

לסיכום, שיטת פילאטיס היא אימון גופני מחזק שרירים, מגמיש ומייצב גוף, תוך התייחסות ושילוב כל מערכת השרירים בגוף (כולל שרירים פנימיים ושרירי יציבה).

 

עקרונות השיטה:  * שליטה  * ריכוז  *דיוק  * חיזוק וייצוב מרכז הגוף  * תנועה זורמת  * נשימה נכונה

 

 

שיעורים קבוצתיים